Yoga é harmonia entre corpo físico e mente, a busca do equilíbrio e qualidade de vida.Através de posturas físicas, exercícios respiratórios, relaxamento, alimentação consciente, pensamento positivo e meditação, traz saúde e bem-estar à quem pratica, em muitos casos substituindo tratamentos de saúde. Uma aula de  Hatha Yoga trabalha em todas as nossas dimensões: corpo físico, corpo emocional, mental e espiritual.

 

BENEFÍCIOS

  • Posturas psicofísicas chamadas de asanas, fortalecem alongam  e dão flexibilidade ao corpo.
  • Exercícios respiratórios chamados de pranyamas, fazem uma reeducação respiratória diferenciando-se de todas as atividades físicas, pois auxilia no controle de estados emocionais negativos, ansiedade, pressão alta e outros.
  • Técnicas de relaxamento que tem um poderoso efeito contra a fadiga física e mental, acalmam as ondas cerebrais e estimulam a produção de endorfinas que atuam no bem-estar e rejuvenescimento do corpo, além de aumentar o campo de vitalidade nos corpos sutis, gerando um estado mental de tranquilidade.
  • Já a prática meditativa nos traz para o momento presente e como resultado realizamos melhor cada tarefa e ao mesmo tempo estamos conscientes dos nossos atos, então a possibilidade de cometer erros torna-se menor à medida que nossa atenção se desenvolve.

 

Yoga pode ser praticado por todas as pessoas que buscam seu autodesenvolvimento. Ou que buscam controlar sua ansiedade, nervosismo ou depressão.